在中国很多人有很多人对自己的腿部不是很满意，很多微胖女性都是“大象腿”，为什么会形成“大象腿”？大象腿就是下身肥胖，形成下身肥胖最有可能的原因就是每天吃大量的东西，但是又常年坐着不动，体内脂肪就容易会堆积在下身，导致大腿肥胖，形成“大象腿”。
大象腿不可怕，可怕的是很多人担心大象腿减肥，会越跑越粗；答案是当然不会的，越跑越粗这只是刚开始锻炼会发生的变化，并不是真的胖了，只要在坚持一个星期，肯定不会再发生这种越跑越粗的错觉。
那么对于大象腿的女生来说，跑步减肥就够了吗？no no no
肯定是不够的，大象腿所有的脂肪都集中在腿上，不采取其他辅助的措施，就很难减下来。采取什么措施就来看看下面的这些建议吧。
跑前跑后先拍打大腿50次：
跑前跑后先拍打大腿，其实就是为了打开腿部的经脉，让它更好地运动，有助于血液快速循环。最好在大腿外侧用力敲打，敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次就可以了。
跑步选择阶梯跑：
产后的明星为什么都会选择阶梯跑？就是因为有效果，泡阶梯是一种减大腿很有效的方法，每跑10层楼梯，有助于减掉300的卡路里。
跑前可以适当坐下深蹲，大约10分钟即可！
