夏季可以说是减肥的最佳时期，这主要是由于夏季高温的天气会让身体对能量的摄入以及在运动中对能量的消耗产生对减肥更有利的影响，从而更利于脂肪的燃烧。而且人们对饮食的选择和摄入都非常容易控制，再加上运动时，机体为了维持恒定的体温会消耗更多的热量，进而就能让人们达到减肥的目的。
当然，虽说夏季减肥的成功率较高，但还是要讲究科学方法的。而“动饮”结合，即适量的运动+合理的饮食无疑是目前公认的科学而有效的绿色减肥方法。
即在减肥期间，保证身体摄入营养的均衡性，着重的添加一些富含优质蛋白、膳食纤维、含有多种维生素的新鲜果蔬等。而运动上切忌盲从，应根据自身的情况来选择一些适合自己的运动，并坚持在45分钟左右，慢慢的坚持下去，就能让你健康的瘦下来呦。
