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肥胖也是一种传染病?你们又知道多少?心里想说小编我疯了,在危言耸听,可是小编可以很负责的跟你们说,这是真的,小编就是过来人,其实每一个肥胖同志也都感染了这种病,只是你们并没有细心观察发现它的存在,小编问你三个问题,就能自检自己是否已经被感染:你身边是否有肥胖的朋友,与你朋友一起吃饭是否口味相同,你们吃饭聊天的时候有曾留意过自己摄入多少食物?肥胖是由多种因素导致而成的,例如:过度饮食、不锻炼、不良的生活习惯等,但你听说过肥胖是由“传染”所导致的吗?不用感到不可思议,你可以看看下面这个例子,你就能明白了:


有一个做过这样的实验:让你和体重过重的亲戚或朋友,在一起生活一段时间,那么很可能有大约180%的几率会变得跟他一样。

看到这,你就会懂了吧!身边的人是会对你产生影响的。

一、肥胖为何会“传染”?

其实,不用明说,只要你自己认真观察细节,就能明白。大概肥胖的人都有这样共性,那就是:

1、不喜欢锻炼

导致肥胖最重要的因素就是过度饮食而且又不爱锻炼,即使你有想锻炼的年头,但转头看看身边的亲戚、朋友在看电视或玩游戏,不用说,你自己就打消了想要运动的那颗心。

2、饮食不健康

导致肥胖的另一个因素就是吃太多的油炸食物,而且油炸食物味道还是挺有诱惑力的。即使你被家里人天天揪着耳朵说不能吃油炸食品,但是你朋友天天拿这油炸食品来诱惑你,然后你就禁不住诱惑,开始随大流了。

二、你知道肥胖对健康有什么样影响吗?

1、引发消化系统疾病:肥胖会导致脂肪变成脂肪肝;

2、关节病及其他:由于体重超重,会造成腰部及下半身负担过重;

3、心血管疾病:肥胖会导致血压高、左心室肥厚、心肌劳损、动脉硬化、冠心病、脑梗塞等。

其实肥胖还会对引发糖尿病、呼吸系统疾病,在此我们就不做详细介绍了。总之,肥胖有很大的危害。

三、怎样不被肥胖“传染”?

不跟体重超重的人做朋友,那是不可能,就好比如作用力、反作用力,这都是相互的。既然他们能传染我们,那我们可以传染他们。

我们应该用积极向上的心态去督促体重超重的朋友,鼓励他们和我们一起运动,例如:有氧运动、游泳、跑步、跳绳、骑自行车等等。帮助他们建立良好的生活习惯,遇见更好的自己。发现问题了吗?没关系,小编教你养成三个习惯,让你拒绝被感染。

1.学会均衡搭配,记住三菜一肉口诀,按照每吃入三口菜就吃一口肉,这样可以让你有效的阻止自己过量食用肉类

2.出门带上满满一瓶水,听小编说:绝对不能不感到口渴才来喝水,因为这样证明你的身体正处于缺水状态会增加你的胃酸,让你吃得更多,要学会合理安排喝水。

3.吃饭聊天很正常,但是需要细嚼慢咽,担心不留意大口吃饭?小编建议在聊天的过程中尽量选用筷子吃饭,因为筷子一次夹取得食物并不多,可以让你少吃点。

来源:太平洋减肥
地址:http://www.sh-yinhu.com/changshi/541.html
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