在这个炎热的夏季，如果你有一身肥肉，那么一定是一种煎熬。好多人都想要拥有一副完美的身材，然而却一直瘦不来，那么你找对方法了吗？
如今满大街都是有关减肥的文章， 减肥方法也是多种多样，今天小馍来给大家归纳下几种不同的减肥瘦身方式。
不同体质的人选择不同减肥方法将获得不同的减肥效果，经过减肥一族多年实践，十大减肥方法排行榜新鲜出炉咯。
? No.9 节食
十大减肥方法排行榜中节食最不可取，虽然在短时间内能快速减肥，但消耗的几乎都是水分，且节食会导致基础代谢率降低，反弹快、易衰老。
? No.8 保鲜膜减肥
保鲜膜减肥在十大减肥方法排行榜中也不讨好，虽然保鲜膜经常被年轻人用于局部减肥，但保鲜膜减肥不透气，在大量燃烧脂肪的同时也让皮肤变得粗糙，不适合经常使用。
? No.7 塑身衣减肥
减肥方法排行榜中塑身衣减肥与保鲜膜减肥原理相似，塑身衣勒紧减肥局部使用的是物理减肥，如果勒腰过紧则损害身体，容易造成疾病。
? No.6 喝茶减肥
茶叶中富含多种物质，兼具减肥和养生功能，在十大减肥方法排行榜中较为安全健康，但茶中的咖啡因等有效减肥物质较少，减肥效果并不明显。
? No.5 外用减肥
不少减肥者对内用药心存芥蒂，外用减肥药因运而生。减肥方法排行榜中外用减肥只要持续按摩、热敷便能有效减去脂肪，却很难持续坚持。
? No.4 中药减肥
是药三分毒，但中药减肥将毒副作用降到最小。减肥方法排行榜中中药减肥以其灵活快效而闻名，但运用中药减肥时更需对症下药，才能指标又治本的甩肥肉。
? No.3 针灸减肥
针灸减肥是中药减肥的延生，效果却优于普通中药减肥。针灸减肥作为减肥方法排行榜中特殊的一员，只需用针刺激穴道便能达到促进机体分泌的功能，这种方法更无毒副作用，不过现在好针灸师难找哟。
? No.2 专家减肥
减肥方法排行榜实际讲究的是健康科学，古代偏方吃虫子之类可信度不高，减肥更需要科学。专家减肥指的是在认识自自身基础上请专家量身定制减肥计划，量身更高效哦~
? No.1 运动减肥
运动减肥不仅减肥更健身，在排行榜中也最为便宜。安全无副作用的减肥虽然效果比较慢，但是与合理的饮食相配合后长期坚持下去瘦身效果不容易反弹，长久看来好处多多。
