测一测你是真胖还是虚胖？减肥对症下药 坚持减肥已有一段时日，体重还是没有下降的趋势，可能是你用错了方法！在开始减肥前，要搞清楚自己是虚胖还是真胖，对症下药才能见到成效哦。
虚胖主要是因为长期的生活饮食不规律，造成脾、胃、肾等器官的功能失调，体内淤积湿气等垃圾造成的。主要表现有：不爱运动；脸色发白或发青；冬天畏冷，夏天畏热；容易感到疲惫；吃东西不多但容易胖。
虚胖主要是要通过饮食调节身体，比如平时不要吃太过油腻和重口的食物，否则容易水肿，如果吃了，可以喝茶来排油解腻；多吃红豆、薏米、莲藕、冬瓜等杂粮果蔬，能够帮助排出体内的湿气。
真胖呢，只有一个原因，那就是胃口好，吃得多把自己喂胖了。这类人群的主要表现有：身材看上去是很健康的壮实；脸色红润；血脂、血压和胆固醇容易高；容易便秘和口干。
真胖的人离不开运动和调节饮食，不要吃太多垃圾食物，要多吃蔬菜水果；控制自己运动完不要吃东西，如果真的想吃，可以吃一些热量低饱腹感强的食物，如魔芋、代餐粉。
