不吃药能快速减肥吗

　　无论是街头，还是在电脑或者手机打开网页，瘦身霜排行榜，我们都能看到各种各样的减肥广告。在减肥广告中往往声称能减肥数十斤，但是吃药时对身体有损害的。不吃药能快速减肥吗？ 在搜索快速减肥时，网上会出现２６５０万个结果，大部分是一些大家熟知甚至尝试过的减肥方法，减肥产品排行榜，小编就在中学时代尝试过用蜂蜜拌白醋的减肥方法，除了让胃收到损伤之外，并没有看到什么减肥的效果，但是自小对于醋的热爱也止于那个夏天。由此可见，网络上的减肥方法并不是一定可行的，建议大家学会分辨。 过度节食绝对是自残的一种方式，虽然能达到减肥的效果，恢复饮食之后的反弹和脾胃的伤害你能承受吗？控制饮食也应该不减食量，令卡路里摄入量降低，这样不会有空腹而产生的压力感，而压力感，是不利于减肥的。 一些人用沙拉来代替饮食，虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。 快速减肥是可以做到的，但是不宜过快，保持在妹纸１－２斤的降速是合理的。另外，如果体型较胖，体重迅速下降还会造成皮肤松弛，这是很影响美观的。 快速减肥不吃药是可以做到的，但是为了健康，建议还是制定科学的减肥计划之后再进行。

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