快走和慢跑哪个更减肥？运动减肥的正确方法。减肥话题一直都有，但是常识你都知道吗？
在生活当中很多女生为了减肥，在下班后就有快走或者是慢跑的习惯，那你们有没有想过，快走和慢跑，哪个更加减肥呢？效果是出乎意料的。
我们从下面两个方面来回答这个问题：
1.如果是相同时间
跑得速度越快，运动强度就越大，也就会更加吃力。同样是1个小时，速度快的人就能跑更长的距离，所以消耗的能力也就更多。
结论1：同样是跑1小时，速度越快，消耗的能量就越多。
2.如果是相同距离
如果距离一样的情况下，你跑多快那都无关紧要。不管跑快跑慢，每公里燃烧的热量基本是一样的。
也就是说，如果距离一样，无论跑得快还是跑得慢，所消耗的能量是一样的。
假设A和B体重一样，那么他们跑10公里所消耗的能量是一样的。所以跑步减肥，一般不会对速度做出要求。
结论2：相同距离，跑得快或慢，差异不大。
小结一下：相同时间，跑得快的人能量消耗多；相同距离，跑得快或慢，差异不大。毕竟现在是以瘦为美的时代，夏天快到了，大街上好多穿短裤短裙的，自己也很想瘦下来。
