所有人都知道胖子是潜力股，可是减肥吃什么好呢？有没有低脂的食物适合减肥的时候吃呢？
很多人喜欢在减肥的时候吃燕麦，但是燕麦并不是唯一的减肥食品哦。很多食物都适合减肥吃，我们来看一下吧！
粗粮
粗粮包括了谷物类，如
粗粮中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强烈，并且可以帮助肠胃蠕动，预防便秘，有利减肥。 小米、玉米、燕麦，，红豆、黑豆、绿豆，红薯、山药等。
高蛋白食物
富含蛋白质的食物包括牛奶、蛋。 在坚持运动同时多吃蛋白质，有助于肌肉生成，提高代谢能力，加快减脂的效率。
蔬果类
蔬菜和水果的热量较低，而且饱腹感好，营养丰富，是减肥的“良药”。
但是要避免富含糖分的水果。
坚果
坚果所含的脂肪为不饱和脂肪酸，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起大量能量的消耗。
另外，坚果内含有丰富的膳食纤维素，饱腹感强还能改善便秘，有利减肥。
