产后怎样进行腹部减肥

　　孕妇给人的印象一般都是大腹便便，甚至在生完孩子之后也会长期保持一个不好的身材。现在很多妈妈注意产后瘦身，想要做“辣妈”。那么，产后该怎样进行腹部减肥呢？ 我们都知道，孕妇在进行生产之后，会出现皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。产后该怎样进行腹部减肥呢？  

        有研究表明，睡前４小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，全国减肥产品排行榜，不妨将晚餐安排在更早的晚上６点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 现在市场也出现一些帮助恢复产后身材的束带，是在进行生产之后使用的，效果也十分不错。但是想要恢复孕前身材，还是要进行运动。但是要注意的是，产后虚弱，而且要给宝宝哺乳，应缓冲一段时间再进行，尤其是破腹产的女性，应该等伤口痊愈之后再进行运动。 在进行生产之后，一般有坐月子一说。坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。但是为了减肥效果，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。

       温馨提示：产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身， 都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后３个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。