“管住嘴，迈开腿”早已成为减肥的名言警句。然而，在日常生活当中，就是有那么一群人，只凭着嘴上功夫，每天嚷嚷着减肥，却总是迈不开腿，还管不住嘴。
这样的减肥方式在懒人看来简直就是天方夜谭。殊不知，还有“减肥理论”是专为吃货懒人量身定制的，只要自己坚持在三个时间点管住嘴，就可以让脂肪轻松消灭掉！
1、按时进食
“天大地大，吃饭最大”，这句话的意思就是提醒我们一日三餐要按时吃，千万不要延迟。尤其是对于减肥人士而言，千万不要强忍着饥饿不吃饭，这样只会破坏自己的生物钟，损坏肠胃，还会控制不住自己的食欲，从而暴饮暴食。
2、延长进食
这里的延长进食指的就是在吃饭过程中，要做到细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽。由于咀嚼时间越长，食物所产生的热量也会相对减少，另外，在咀嚼过程中，脑袋会反应过来饱腹感，从而避免继续进食。
3、餐前水果
想要减少进食的欲望，避免摄入过多高热量食物，最好的方式就是在饭前吃水果。水果当中含有丰富的纤维素，这些成分进入肠胃以后，就会迅速膨胀，给人一种强烈的饱腹感。
