怎么才能快速减肥20斤？从120瘦到100斤只要三个月？大家可能觉得120斤是正常体重，那么对于女性而言却是一个胖子的体重。想要从120瘦到100其实很简单，只要你照着下面来，三个月就可以看见很大的效果！
1、吃饭就吃七分饱，不管是早中晚都要坚持这样， 吃得少了感觉腰围都变小了好多，这当然不是减掉了脂肪，这只是少吃食物的好处！
2、有时候一不小心吃多了，就要出去走一走，要把你多吃的热量都给消耗掉，这个也是很重要的一条。
3，平时多吃水果，在上午的十点下午的四点来吃水果是最好的选择，这样到了吃正餐的时候就不会觉得很饿了。
4，每天上下班的时候就不要总是坐车了， 可以提前几站下车来走着上班，这样不会耽误时间还能够达到减肥的目的。
5，不要上下班都坐电梯，其实爬楼梯虽然很累，但是简单的来说，短时间的高强度锻炼是会很快的消耗脂肪。不过这个也要坚持下去！
6，喜欢吃零食的就要注意了，没有什么比吃零食的更加长胖的了，这个时候就不要想着吃零食了，这样的减肥之路会很困难的！
7，你想要减肥的话你就要保持一颗坚持爱美的心，这样的话也就不会感觉到减肥是多么痛苦的一件事了。
