不良的饮食习惯、不规律的生活作息都会影响人体正常的新陈代谢，导致毒素废物、堆积，引发便秘、肥胖问题。今天小编就给大家介绍4个热门的排毒减肥方法，让你快速清便秘和油脂，恢复健康苗条的身材。我们都知道清肠排毒，人的身体才能够健康，可是，对于清肠排毒方法知道的人极少。那么，到底清肠排毒的方法有哪些呢？下面，就让小编来给大家介绍清肠排毒方法吧。
酸甜葡萄柚排毒水
材料：小黄瓜、柠檬、青柠、葡萄柚
葡萄柚和小黄瓜都是蔬果界热量极低的典范，提供充分饱足感与营养的同时，不会造成身体负担，长期吃有利于紧致全身线条。柠檬和青柠不仅富含维生素C，还能帮助身体代谢毒素。把上述蔬果洗净、切成块状，放入水中加些薄荷调味、在冰箱密闭存放2个小时即可。
草莓奇异果排毒水
材料：草莓、奇异果、薄荷
想要拥有白嫩肌肤的girls，选择这款排毒水一定不会错。奇异果富含维生素A、C和E，还能促进肠胃蠕动，简直就是排毒神器。草莓有抗老、抗癌的功效，现在不应季没关系，可以买天然的、未经调味处理的果干，效果也不错。
肉桂苹果柠檬排毒水
材料：肉桂、苹果、柠檬、新鲜柠檬汁、苹果醋
味道有点怪怪的，但是想要减肥的girls一定要喝喝看。肉桂的神奇之处，在于它能稍稍降低你的消化速度，等于能让你每餐的饱足感持续更久，并维持血糖稳定。做法比较特别，先把两茶匙苹果醋和一茶匙新鲜柠檬汁混合，再加入苹果与柠檬切片，最后放入肉桂棒。如果不喜欢肉桂的味道，就多加点柠檬中和一下。
4个最佳排毒减肥方法
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招：木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
实际上，最正确最好的清肠排毒方法还是食疗。要多吃含有纤维素的食品，而纤维素是一种能够将其他食品中不太好消化的哪一部分给带出体外，减肥食品排行榜，起到清肠排毒的作用，减肥食品排行榜，所以清肠解毒方法首先是要多吃新鲜的蔬菜水果，和粗粮杂粮类、薯类等等。 除了上述的这些，食用碱性食物也是清肠排毒方法中的一种方法。碱性食物可以跟肉类、蛋类以及糖类等酸性的食物溶解掉人类细胞中的毒素，从而调节人的新陈代谢功能，提升免疫功能和抗病能力。
其中，碱性的食品里面包括了紫菜、海带、海藻等之类的许多海产植物。总的来说，这种清肠排毒方法是一个不错的选择。 酒是人竟皆知的对身体不好，但葡萄酒却是不一样的。葡萄酒中包含的碱性饮品具有利尿和活血的作用，最好每天或者隔一天少量的喝一些红酒，这也是一种清肠排毒方法。 现在，市面上出现了一些酸奶机，不妨去买一个酸奶机自己制作一些不含添加剂的酸奶，或者和一些新鲜的果汁，在每天的清晨喝一杯，对清肠排毒有极好的疗效，见效会非常的快。
一定要去喝一些碳酸的饮料喝咖啡，要少吃最好不吃高脂肪、高胆固醇、高热量、高蛋白的食品，这些食品会给消化系统添加非常大的负担，食物吸收和消化的速度非常的慢。 如果这些都还不能帮助你的话，你就需要去医院寻找清肠排毒方法了。
