你不会不会总有这样的疑问：劳资吃的不多啊，为嘛偏偏还是个胖纸捏？！
吃的少还长胖，这是基础代谢出了问题。
基础代谢率随着性别、年龄等不同有变动，当基础代谢率变低时，吃进去的食物还能转变成了脂肪，无法被人体及时吸收，这么一来，吃得少还是会胖的。
当女性过了20岁之后，基础代谢率会越来越低，所摄取的热量将无法被及时消耗掉，那么，这些食物就会以脂肪的形式囤积体内。
这类人如果想减肥，提高基础代谢率是关键，如何提高身体的基础代谢率？
1、常做有氧运动
2、拒绝挨饿或超低热量的饮食减肥法
3、早餐一定要吃
4、增加吃饭频率，少吃多餐
5、保证充足的睡眠
6、多吃蛋白质提高食物热效应
7、乳制品不能少
8、增加有利肠道蠕动食物的摄入量
