减肥是女孩子们永远的话题，我们都知道运动是减肥的好方法。而人在运动时最显著的特征就是会出汗，所以很多人就会因此认为，脂肪燃烧是通过汗水排出体外的。
那么是否真的是出汗出的越多，就代表你的脂肪燃烧的越多，瘦的越快呢？
要弄清楚这个问题，首先要先明白人为什么会出汗。
流汗，主要只是我们身体用来平衡体温的一种手段。当我们运动时，肌肉的产热就会增多，而这种产热量的上升，一旦无法得到及时的发散，就会就会使体温上升。此时我们的身体为了使体温下降，就会排出体液，让水把温度带出身体发散掉，以维持一个能让我们正常生存的体温。
知道了为什么运动时人会出汗，那么出汗和脂肪有关系吗？
令人悲伤的是，并没多大关系。一滴汗液里98～99%的成分主要是水，1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
而脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多，最后生成物是二氧化碳和水。
也就是说，脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。
所以呢，并不是流的汗越多，就代表你的脂肪燃烧的越多，瘦的越快。真正脂肪在燃烧时，都是悄无声息地从你的呼吸中排出去啦！这也是为什么很多女孩子会疑惑，明明自己运动时出了很多汗，怎么就是不瘦呢？
此外，还有一个让人心碎的真相是，往往是越胖的人，越容易出汗。因为脂肪的功能除了储存能量，还有保暖隔热的作用，脂肪在你的身上就像是自带了一件羽绒服，自然会让你的体温上升的更快，出汗越多。仔细观察身边脂肪少的人你会发现，其实她们运动时出的汗并不算多。
现在姑娘们知道为啥出了那么多汗也并不会很快瘦下来是为什么了吧。通常来说，运动要达到40-60分钟才能有效地减脂，一定要坚持哦！
