看着自己身上的赘肉，是不是拼命地去想办法减肥？很多人都是运动+节食来减肥，虽然减肥运动是没错，但是节食却很伤身。有几个小小的饮食减肥的方法也能让你轻松的保有苗条身材哦~
1、多吃新鲜食物
减肥一个大忌就是吃加工过的食品，如速食面，香肠等。一来不干净，而来加工过的，里面另外添加的成分，如糖、油都特别多，会造成过多的热量，阻碍着你减肥。所以吃还是要吃新鲜的。别懒，多走走市场。
2、在你的杯子里减少卡路里
别让自己老是喝饮料，胃受不了，你想减肥还一直减不下来。饮料热量很高，像酒、汽水，热量都太高了，喝的时候很开心，过后你要减掉这部分的热量，就有够痛苦的。多喝开水，才是王道。据研究标明，经常喝水，一年下来比那些常喝饮料的起码减少20磅的体重增加。
3、吃有益的零食
最痛苦的莫过于好不容易挨过了一天两顿，可是结果被零食打败了。一袋薯片相当于3碗米饭的热量。选择有益的零食不仅能解除贪吃的问题，还能促进食物的消化吸收。比如水果、山楂等零食热量较低，可以帮你解决嘴馋的问题，还让你免于肥胖的烦恼！
