“家法”是封建家长的治家之法。家庭成员及婢仆若有违背，家长得依法惩治之。《宋书.王弘传》：“凡动止施为，及书翰礼仪，后人依仿之，谓为王太保家法。”长这么大，你有受过家法吗，今天就让你感受一下，咱家的家法。
虽然已经入夏很久了，可是那些想要瘦的孩纸们，并没有如期而至的瘦成一道闪电，今天，小编就来偷偷的告诉你一些瘦身小法规，按照这些方法一步一步的来，相信过不了多久，小蛮腰，小细腿都是你的。
家法一：早餐前喝咖啡
研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。甚至有的时候早餐可以直接用黑咖啡加一块方糖来代替。
家法二：早午餐时补钙
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%。
家法三：多喝水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水。特别是早饭和午饭之间以及下午的时候，莫名会感觉到饥饿，这时多喝水可以让你少吃一点哟。
家法四：踮起你的脚尖走路
踮脚走路可是一种很好的瘦小腿方法呢，同时，它可以有效的缓解身体的疲劳，让你整个人倍感轻松，刷牙的时候踮起脚尖走一走，坐累了踮起脚尖走一走，坚持个那么几天，想不瘦，恐怕都难吧。
家法五：正确的动起来
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦!记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状。
家法六：集中意念做事
你有没有听过一句话，叫做“沉迷学习，日渐消瘦”，不仅是学习，你做任何事情只要专注了都是可以瘦的呢，就当是为了变得美美哒，集中一下精力也不错嘛。
家法七：早睡早起
偷偷告诉你，听说熬夜会长胖胖，其实睡觉也是一种减肥呢，睡眠期间人的机体是在进行呼吸，消化等一系列耗能运动，不信，你每天早上起床的时候一定是最轻的。
瘦不成一道闪电，那就，家法伺候~适当的饮食加上一些有效的运动，这个夏天，你值得敢瘦自己的美。
