到了夏天许多人都嚷嚷着要减肥，然后就继续用他们上面失败过的减肥方式继续减肥。在这里，小编盘点了一下在减肥时候容易出现的误区，希望你们能早日走出误区，找到适合自己的正确的减肥方法，收获美好的身材。
1. 只做有氧运动
众所周知的是减肥要做有氧运动，这样才能消耗我们的脂肪，但是只做有氧运动是不对的。在有氧运动的同时我们要穿插一些无氧运动，训练我们的肌肉，才能使我们瘦得更快。因为肌肉的训练不仅能帮助我们塑造良好的体型，肌肉含量的增多还会提高我们的代谢，就是我们就算不运动，消耗的热量也更多，自然瘦的快。
2. 吃饭太快
有些人吃饭喜欢狼吞虎咽，认为这是没什么大不了的事情，但是就是这样一件小小的事情可能就是你越长越胖的罪魁祸首。因为我们的吃饱了的反应传输到神经中枢是一个比较慢的过程，大概需要20分钟左右，但是有些人只用了十分钟就吃饱了，在大脑发出吃饱了的信号之前一直在不断地吃，就容易使得吃下的东西过多，摄入的热量过大。
3.在减肥的时候没有吃足够的食物
很多人在减肥的时候没有吃足够的食物，因为他们怕吃多了怕胖，甚至还经常不吃早餐。其实有一句看上去是在调侃的话其实是对的：吃饱了才有力气减肥。事实就是如此，减肥并不是让自己饿肚子，吃好的食物，吃对的食物，加上适合自己的量度的运动，才是我们减肥真正的方式。碳水和蛋白都要吃，碳水就像是车子的汽油，吃了足够的碳水我们才有力气去运动，蛋白就像是机油，吃了我们才会长肌肉，提高我们的代谢。这里说明一个地方，女生不必担心自己吃太多会练成金刚芭比，想练成那样，几乎是不可能的，多少男人比你们吃的多，练得多，都没多大的肌肉块，所以你们就放心吃，放心练吧。
4.口渴才喝水
其实水对一个人身体正常运作起到了至关重要的作用，对于一个要减肥的人更加重要。充足的水分使我们的身体代谢能够快速进行，同时水分也能带走我们身体里的废物。但是很多人就是口渴了才喝水，这是不对的，我们应该要定时喝一定量的水，对于要减肥的人来说，一天最好要喝上2000ml的水。
5.睡眠量不足
许多人都很忙，这是无可厚非的。但是想要减肥的话，是要多抽出时间去睡觉休息而不是吃喝玩乐。有很多人忙都是忙着应酬，就算是没那么重要也要凑个热闹去参加。这是没必要的社交活动。在有空余时间的时候我们就应该拿来改善我们的睡眠。睡眠时分泌的生长激素会加速脂肪的燃烧，如果睡眠不足激素分泌的少，人就算什么都不做自然也会胖。
6.减肥中有一颗急功近利的心
在减肥中切记不要有急功近利的心态，比如在一周之内每天瘦一斤这种目标，根本就是不现实的，就是做到了都成人干了。或者是一段时间减肥，看到体重没下去，就心生疲态，不愿意继续减肥下去，然后又打回原形，只看到体重秤上的数字是不行的，要注意自己是否比以前精力更好了，人更精神了，运动的时候能力更强了。减肥这种事情，只有不断坚持下去，才会看到理想的状态。
