苗条的身材，几乎是所有女生都想要的。越来越多女生都走上了减肥道路，节食、吃药等，为了减肥不惜各种尝试，却往往忽略了健康问题。其实改变日常生活中的一些小习惯，能让你在不知不觉中瘦了下来。看看这3条，你做到了吗？
一、饭前喝汤，苗条健康
吃饭之前，要先喝汤后吃饭。饭前喝汤能润滑消化黏膜、口腔等，为进食做准备，还帮助促进食物的消化，同时能填饱一下肚子，避免进餐时食用过多主食，达到减肥的目的。
二、细嚼慢咽，保证消化
很多人吃饭都是狼吞虎咽的，然而这样会带来一些隐藏的健康问题。吃饭时，应该要细嚼慢咽，不可以减少对肠胃的伤害，避免吃得过饱，还能更好的帮助促进消化，从而达到控制体重的好处。
三、荤素多样，粗粮搭配
很多人为了减肥，都只吃蔬菜不吃肉食。其实肉类中能提供丰富的蛋白质和维生素，对于补充营养都是有帮助的。但是吃肉，也得选择正确的方式。多蒸煮，不要吃肥肉。
在平常吃饭中，要多吃低卡路里的食物，少吃零食，才能更好的帮助你减肥。
