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怎么才能瘦腰?腰粗的要注意3点,尤其是上班坐着的女生。爱美是女生的天性,减肥呢,也是女人一生的事业,小编身边不管胖的瘦的,总觉得自己该减减肥。为了保持身材嘛!克制饮食和锻炼,也让减肥的美眉乐在其中。但是我们有时候发现,自己体重已经足够轻了,可是腰上的肉,总是和自己亲密无间,总也甩不掉。(敲黑板)注意了,说明你有问题了。

腰部是循环最薄弱的地方,比较容易造成体内“垃圾毒素”堆积,女人的腰本来就需要脂肪,所以就发生,只要一长肉,都去腰上了,医生把这称为带下病,平常大家运动,很少能运动到的位置。

造成腰部赘肉堆积,和饮食习惯息息相关,一般的情况下,吃饭较快的妹子,腰上更容易长肉,吃饭快,食物消化就不是很好,加快不了,肠胃蠕动,脂肪就容易堆积。

没有一项自己比较爱的运动,女生天生运动细胞就比较匮乏,加上觉得自己上班学习已经很累了,不想再浪费时间和体力在运动上,小编,觉得大家应该找到自己的一种适合自己的运动,坚持下来你会发现,比你在家葛优躺来的舒服,出出汗做做运动,也是特别好的一种减压方式。

因为我们工作学习,一坐就是几个小时,吃完前后也是一直坐着,没有给腰腹活动的时间,自然而然它也会变“懒”,建议上班学习的妹子,在工作一会之后站起来,活动一会腰,人天生就有惰性,吃完饭就想歇着躺着,这个时候,你一定要给自己找半个小时的事做。就是劲量别坐下。

给大家分享个动作哦,没事的时候来捶个百十下,能够加快肠道蠕动消化,有利于代谢,达到瘦身的效果。

手握空拳敲打腰部,因为手握的是空拳,也不会感觉到手多累,大家尽可能的多敲打。

来源:搜孤减肥
地址:http://www.sh-yinhu.com/changshi/435.html
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