夏天到了，又到了菇凉们最喜欢的炫腹时节了。当然了，肯定还有不少人还在减肥的这条漫漫长路上。可现在已经是夏天了，外面太阳是那么的毒辣，温度是那么的高，一整天四肢无力的动都不想动，还运动减肥？既然“迈不开腿”，咱们啊就“管住嘴”。
饮食减肥的第一步就是要知道哪些食物要多吃，哪些食物不可以吃。吃错了不但不能减肥，还要小心越吃越胖哦。因此，正在减肥，或者已经瘦身的人就需要注意，这六种高热量的食物不要再乱吃了，不然之前的肥就白减了。
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冰淇淋
在夏天，冰淇淋让所有人为之疯狂。虽然它能给你一时的清凉，但是却很有可能转化为脂肪积聚在你的腰间。实在无法抵挡冰品的诱惑，可以吃点冰冻的酸酪乳或者喝点冰柠檬水什么的，它们也能让你夏天变得清爽舒适，还不会让你长胖哦。
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巧克力
巧克力是一种高热量食品，其中的脂肪含量相当高，还不含能刺激肠胃蠕动的纤维素，影响胃肠道的消化吸收功能。平常吃一些黑巧克力对人体有益，而且还能帮助燃烧脂肪。但前提是必须限制摄入量。
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方便面
很多人减肥都是晚餐不吃，睡前饿了泡一大碗吃，不胖你胖谁。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高钠会让身体水肿，而且还含有防腐剂，多吃简直就是慢性自杀。想吃的时候不妨就用非油炸的面代替吧，少放一点调味料，这样就不会摄入超高的热量了。
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香肠
香肠每个人都喜欢吃吧，它们的确非常美味，特别是看电视看电影的时候必点食物。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。
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薯条
其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，可是油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12g脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口，可是这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
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饮料
市面上的很多饮料，特别是一些乳制品饮料，标榜宣传的是零脂肪，但是饮料里面含有的糖分可不低啊，能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。所以面对这种类型的饮料时，不要以为它零脂肪，就以为可以随便喝啊。
炫腹时节已到，减肥这条漫漫长路你还在走吗？千万要避开这些高热量食物哦。
