运动减肥效果好吗 运动减肥与节食减肥的区别！各位看官请注意，这里说的节食是比较严重的节食，这里的运动也是偏向轻运动。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
节食： 易掉发、皮肤变差快 。 运动： 延缓衰老的脚步 。
节食减肥造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而发生肤质变差。相同年纪的人，运动的人和不运动的人站在一起，一眼就看出来谁更年轻。
节食： 月经不规律。运动： 气色好、身材变得更有型皮肤更紧致。
节食短时间内体重疯狂下降，月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这运动减肥就不需要担心这些有的没的，长期运动的人气色不要太好了。不管你减肥不减肥，运动的同龄人看起来也是比你看起来更健康。
节食：反弹、成为易胖体质 。运动： 健康减肥不易反弹，减少脂肪的同时增加肌肉 。
节食过了一段时间后，你的身体就会抗议了，只要是看见什么好吃的，就会疯狂的开始想念它的味道。会看什么东西都有想吃的冲动。还会打破身体运行的规律，成为易胖体质。运动减肥很少反弹还会有利于健身。
节食： 抵抗力减弱。 提高免疫力、增加力量有利身体健康 。
节食减肥会导致你的身体变差很多，没有什么比节食更伤身体的了，每天只吃那么一点点的东西，都要饿死了。营养严重不足，以致于体力变差，就会产生抵抗力减弱的情况，所以你就会变得更容易生病，更严重的是生病好的会很慢！运动减肥完全不用担心这种事情，还会提高你的免疫力。
节食： 器官功能失调。 运动： 改善肺功能状况 、氧化燃烧多余脂肪组织 。
如果长期饥饿，摄取热量及营养不足，加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。运动还能够 改善肺功能状况 呢。
节食： 会变笨、还会更暴躁。 运动： 有助释放情绪 。
当你饿到一定的时候，你的身体也会向你发出抗议，你的身体不舒服，你的心理也不会快活到哪里里去，就会很容易暴躁！生活压力大就是要释放，运动释放是很不错的选择。
